随着社会的进步，目前人们的生活压力普遍较大。进行适当的拓展训练可以缓解身心压力，提高自身认知能力，开阔视野。

　　优质拓展培训是一种体验式学习。大多数课程都安排在室外，一系列新颖而刺激的场景精心设置，让学生积极体验和解决问题。在参与体验的过程中，他们的心理受到挑战，他们的思想受到启发，他们在特定的环境中思考、发现和醒来，他们重新认识和定位个人和团队。激发想象力和创造力，提高克服困难的能力；增强团队意识，培养团队合作能力；提高孩子的自我意识，不断完善自己，走向成熟；学会关心他人，与他人有效沟通；激发潜能，增强自信；学会感恩，知道如何回报。培养儿童积极参与人生观，在活动中表现出领导、自我管理和互助、合作、共存和互动。目的是培养孩子独立生活的能力和适应环境变化的能力。这种全新的训练方法通常包括四种类型：精力充沛的体能训练、成功的心理训练、挑战自我训练和团队合作训练。通过拓展培训，青年学生将在以下方面得到显著提高：

　　1.认识自己的潜力，相信自己，增强自信，改善形象。

　　2.克服心理惰性，激发想象力和创造力。拓展培训通过各种形式和不可预测的情况来培训年轻学生。它鼓励年轻学生学会在看似混乱的情况下寻找规则，并训练年轻学生以积极进取的态度克服困难，提高他们解决问题的能力。

　　3.认识团队的作用，信任他人，投资团队，信任团队，增强集体的参与意识和责任感，塑造团队的活力，促进组织的成长。

　　4、真诚沟通，顺畅沟通，改善人际关系，与团队合作更加和谐。总的来说培训，通过每个人的充分发挥和自我表达，我们可以更充分地认识到每个人的特长、优势和潜力，这有助于人们在实际工作中如何与他人沟通和沟通，更好地发挥各自的特长和潜力，相互合作与配合，相互学习。合作潜力，核心目标，心态，沟通信心=质量拓展培训。

　　世界上的一切都源于它的起源，拓展训练也不例外。

　　优质拓展培训是传统拓展培训的演变。它以独特的创造力和训练方法得到了推广。培训对象也从水手扩大到士兵、工商组织和学生。范围也从英国扩展到世界其他地方。训练目标也从简单的体能训练和生存训练扩展到心理训练、人格训练和管理训练。

　　素质拓展训练是以提高心理素质为主要目的，以体能和实践相结合的综合素质教育。它以运动为依托，以培训为途径，以感知为目的。与传统知识培训和技能培训相比，它少了说教和灌输，更多的是体育方面的经验和见解。拓展训练能使青年学生激发个人潜能，培养乐观态度和坚强意志，提高沟通的主动性和技巧，建立相互合作和支持的团队精神，大大增强合作意识，从而达到提高学生心理素质的目的。因此，这种培训方法已经成为学生学习生活经验、体验社会教育和形成正确的人际、情感和社会价值观的重要途径。它也是青年学生素质教育不可缺少的一部分。

　　1995年拓展培训从香港引入内地。目前，户外拓展训练在福建、上海、广东等地发展迅速。这些经济发达的城市早在几年前就建立了专业拓展培训基地。许多城市已经灌输了一氧化碳

　　在每个人的心里，尤其是面对电视和电影画面时，他们或多或少会把自己想象成剧中的某个角色。当然，当他们处于危险中时，我们的心也会感受到他们所处的环境。当我们参加户外训练时拓展，我们如何在危险中生存？

　　有了灵敏的听觉器官，请多注意来自山涧或瀑布、青蛙和山脚下的水禽、溪流、悬崖、盆地和山谷的流水声。如果你能听到这些声音，你就离有水源的地方不远了，你可以证明这些水源是流动的水，可以直接饮用。然而，应该特别注意的是，风吹树叶的声音不应被视为流水的声音。

　　嗅嗅鼻子，尽可能多地闻到潮湿的气味，或者是风带来的泥土和水生植物的气味。然后沿着气味的方向寻找水。当然，这需要一些经验。

　　观察依赖于丰富的经验和知识。通过观察动物、植物、气象、气候和地理环境也可以找到水。

　　根据地形(地理环境)，判断地下水位的高低。

　　在山脚下，经常会有地下水，低洼地区、雨水集中地区和水库下游的地下水位都很高。此外，在干涸的河床下。在河湾外侧的最低点，只有几米深的地方可以找到水。然而，有大量的泥，应该在饮用前净化。

　　根据气候和地面干湿情况寻找水源。

　　例如，在炎热的夏天，地面总是非常潮湿，并且在气候条件下，地下水位在地面已经被晒了很长时间而不热的地方更高。水蒸气在秋天从地表升起。像薄纱一样的薄雾经常在清晨出现。夜间露水较重，地表潮湿，表明地下水位高，水量充足。在寒冷的冬天，当地面上的缝隙有霜冻时，地下水位也相对较高。在春季解冻较早、冬季冻结较晚的地方，以及积雪融化较快的地方，地下水位很高。

　　根据植物生长寻找水源

　　蒲草、沙柳、马立安、金针(又称黄花)和芥菜生长的地方，水位较高，水质较好。在灰色蔬菜、撑篙和沙子生长的地方，也有地下水，但水质不好，有苦味或涩味，或带锈。早春。当其他树枝发芽时，只有一根树枝发芽了，而且有地下水。秋天，同一个地方的其他树木已经枯黄，但只有一个地方没有黄叶和地下水。此外，还有美洲黑杨、悬铃木、柳树和含盐雪松等植物。这些植物只在有水的地方生长，地下水可以在它们下面挖掘。

　　根据动物和昆虫的活动寻找水源。

　　蚊子在夏天聚集，在那里一定有水，它们会飞成圆柱形。青蛙、蚂蚁和蜗牛生活的地方也有水。此外，燕子飞过的路线和它们用泥土筑巢的地方都是有水源和高地下水位的地方。此外，鹌鹑在晚上飞到水里，在早上带水。斑鸠迟早会飞到水源，这也是判断水源的依据。i

　　根据天气寻找水源

　　天空中出现彩虹的地方，一定会下雨。在雷电交加的黑色积雨云下，一定会有雨或冰雹。山谷里肯定有水，那里总是有浓雾。*收集露水也可以缓解一些紧迫的需求。'

　　直接从中等职业水厂取水

　　在南方的丛林里，到处都有野生芭蕉，也叫美人蕉。这种植物的核心含水量很高。只要用刀子从底部快速切断，干净的液体就会从茎上滴下。野生香蕉的嫩心也可以食用，在粮食短缺的情况下可以缓解饥饿。如果能找到藤本植物如野葛、葡萄、猕猴桃和五味子，也可以从它们中获得饮用水。此外，当树木在春天即将发芽时，饮用水也可以从树木的树干和树枝中获得，如野树和山榆树。不

　　当田间缺水时，上述取水方法是有效的。然而，仅仅依靠上述方法寻找水源并不是一个长期的解决办法，而且非常复杂和困难。仅限于少量人员(3-7人)和短时间(3-5天)。不适合大量人员或长时间。就安全而言，我希望我的朋友们不要离开水源一两天或者独自去丛林。

　　当你极度疲劳和口渴的时候找到水源，最好不要马上喝太多。水源应根据当时的环境条件进行净化和消毒，以避免因饮用水引起的中毒或疾病。

　　野外饮用水的净化

　　一般来说，除了泉水和井水(地下深水井)可以直接饮用，无论是河水、湖水、溪水、雪水、雨水、露水，还是通过渗透、过滤和沉淀

　　喝水前最好先消毒。那么，如何消毒呢？方法如下：

　　1.将净水片放入盛水的容器中，搅拌并摇动，静置几分钟后饮用，然后倒入水壶中储存。一般来说，一片净水可以消毒1升水。如果水质混浊，可以用一片净水进行消毒。在嘴的前面，军队用这种方法给田里的水消毒。

　　2.如果没有净水片，可以用医用碘来代替净水片给水消毒。在纯净水中，每升水滴含3-4滴碘。如果水质混浊，患者每升水的碘含量应该加倍。搅拌和摇动后，静置时间也应较长，20-30分钟后，即可饮用或搁置。

　　3.使用亚氯酸盐，即漂白剂，也可以起到消毒的作用。在纯化水中，每升水滴3或4滴漂白剂，混浊的水质会加倍。摇晃均匀后，允许静置30分钟后再饮用或备用。水中只有一些漂白剂的味道稍微好一点，所以小心不要一起喝沉淀的混浊物。

　　4.如果上述消毒剂都不可用，如果你碰巧带着醋(白醋也可以)去野餐，你也可以给水消毒。将一些醋倒入纯净水，搅拌

　　混合后，静置30分钟后饮用。只是水里有些醋的酸味。

　　5.当海拔不太高(低于海平面3000米)并且有火的时候，煮沸5分钟也是一种很好的消毒方法。

　　6.如果找到的水是盐水，在胡椒和水之间煮沸。虽然它不能消除原来的咸味，但它可以预防腹痛、腹胀和腹泻。如果水中有重金属盐或有毒矿物质，用浓茶与水一起煮沸，不要喝最后的沉淀物。

　　目前，有一个饮用水净化吸管，这是非常实用的领域，形状像一个厚笔。饮用水净化吸管净化的水无毒、无毒、无味、无任何杂质，饮用时无需煮沸，非常轻。

　　此外，我们需要保持体力，缺水时不要因口渴而喝太多。保持你的力量，寻求帮助。