当你参加拓展训练时，你也有时间休息。工作和休息的结合可以使军事拓展训练更有意义和更积极。广州拓展训练总结了一些你在军训期间休息的安排。

　　一场演出：《军营生活》

　　迟到会议：《军营之夜》

　　学一首军歌：《当兵的人》

　　一个电描记图：《大阅兵》，《大决战》

　　体育竞赛：争创第一，赢得红旗

　　竞赛：每个人都认识我，每个人都相信我，我能做到

　　紧急集合：没有光，没有声音，集合3分钟

　　站在岗哨上：每个人一个人，每个人一个人

　　值班一次：值班，值班，值班，作为行政官员

　　召开班会：你发言，我发言，每个人发言，收获，经验和评论第一

　　各种活动的结合有助于活动取得更好的效果。军事拓展训练很有价值。每个人不仅可以享受军事生活，还可以提高我们的综合素质。

　　我们都知道户外训练拓展是一项体力活动，当参加训练拓展时，我们肯定会经历高强度的活动(适当的极限运动有助于提高免疫力)。因此，走路是不可或缺的。我们如何保护我们的鞋底免受水泡？广州拓展培训为大家总结了预防措施。

　　防止脚底水泡在田间扩大的措施；

　　首先，鞋子和袜子应该合适，鞋子不能太高或太小，最好穿半新的胶鞋或布鞋。女同性恋者不应该穿硬底高跟鞋。鞋垫应该是平的，袜子应该没有损伤和皱纹。鞋子里的沙子应该及时清除，鞋子和袜子应该保持无聊。

　　第二，如果拓宽工程需要走很长的路，应该一步一步来，先近后远。步伐要均匀，落地要稳，慢时不要快；

　　第三是睡前用热水浸泡双脚，以充分促进足部血液循环。直接适度按摩脚底。中医还有一个老把戏，用中药预防：川芎、细辛、防风、白芷各4两，加水5斤煎至3斤，并在场地加宽前两天每天敷一次脚底。

　　如果在治疗在野外变宽的足部水泡时出现足部水泡，与主流实践相比，水泡将被直接刺穿并从水中挤出。过程是用热水烫脚5-10分钟，然后用干净的毛巾擦干，然后用碘或酒精消毒脚泡，然后用消毒针(针可以用开水或酒精浸泡)刺破脚泡，将泡中的液体沿通道排出。但在处理水泡时，不要切去水泡以防感染。

　　以上是极特的拓展训练和一些保护脚的措施的总结。参加体育运动不仅是为了锻炼我们，而且我们还应该知道如何保护自己。这是参加拓展训练的收获。

　　每个人都知道参加户外拓展训练的好处，但是我们需要注意参加户外拓展训练的一些事项。一个好的活动是每个人都能一起达到预期的效果。今天，我将总结一些我们参加户外拓展训练时应该了解的事情。

　　1.户外活动不是旅游，请不要参照旅游的形式来理解户外活动。

　　2.户外活动有很大的挑战。不同的活动有不同的强度要求。根据你的身体状况选择适当的活动。

　　3.准备和评估活动中可能出现的情况。应该有足够的措施来处理可能发生的事故。一般来说，团队领导会在旅行前会议上分析和评估活动的风险，您可以将此作为参考。

　　4.学会与队友交流，三个人都会有我的老师，别人的经验是宝贵的财富。我相信依靠和服从集体的意志能给你强大的力量，团队的凝聚力是你安全的保证。

　　5.相信并服从领导的安排。即使有意见或建议可以提出，领导者的最终决定也必须得到尊重。如果有不满，将在活动结束后的批评会上发泄。领导有丰富的经验，否则他怎么能当领导

　　7.最好的设备选择是先试用，然后再购买。一些俱乐部提供租赁设备不是为了赚取一点租金，这不足以补偿设备的损失。您可以利用这一便利体验设备的实际效果，然后才知道自己需要什么。

　　当你参加户外拓展训练时，极特总结了一些事情让你知道。这将帮助我们达到活动的效果。有时，你会理解这种偏离，并违背活动的目的。