广州拓展训练的流程是什么？

 

 

 

　　第一步：体验：这是过程的开始。参与者投入一项活动，并采取观察、表达和行动的形式。这种最初的体验是整个过程的基础。

 

 

 

　　第二步：分享：经历之后，参与者与经历或观察过相同活动的其他人分享他们的感受或观察结果是非常重要的。

 

 

 

　　第三步：沟通：分享个人感受只是第一步。循环的关键部分是将这些共享的东西结合起来。参与与他人的讨论和交流，反映自己的内在生活方式。

 

 

 

　　第四步：整合：按照逻辑流程，下一步是总结原则，从经验中提炼精华。然后以某种方式整合，以帮助参与者进一步定义和认识体验的结果。

 

 

 

　　第五步：应用：最后一步是计划如何将这些经验应用到工作和生活中。应用程序本身已经成为一种体验。有了新的体验，循环又开始了。因此，参与者可以不断进步。

 

 

 

　　如何处理拓展训练中的损伤？

 

 

 

　　擦

 

 

 

　　也就是皮肤擦伤。如果瘀伤很浅，只涂红药水。如果擦伤的伤口很脏或渗出血，应用生理盐水清创，然后应用红药水或紫水晶。

 

 

 

　　肌肉劳损

 

 

 

　　手指肌肉纤维撕裂造成的损伤。主要由于过度锻炼或热身不足，根据疼痛程度可以知道损伤的严重程度。一旦出现疼痛，立即停止锻炼，在疼痛处敷冰块或冷毛巾30分钟，以收缩小血管，减少局部充血和水肿。不要摩擦或使用热敷。

 

 

 

　　撞伤

 

 

 

　　局部钝器伤造成的组织损伤。轻度损伤不需要特殊治疗。冷敷24小时后，可与活血化瘀蛰剂一起使用，外用可与伤湿止痛膏一起使用。伤后第一天冷敷，第二天热敷。它可以被吸收，大约一周后消失。对于严重的挫伤，可以用云南白药和白酒涂抹和包扎伤口。每隔一天换一次药，每天2-3次，外加物理疗法。

 

 

 

　　扭伤

 

 

 

　　由于关节突然过度扭曲，附着在关节上的韧带和肌腱被扭曲。大多数扭伤发生在踝关节、膝关节、腕关节和腰部，不同部位的扭伤治疗方法不同。

 

 

 

　　1.急性腰扭伤可以让病人仰面躺在一张厚厚的木床上，腰下放一个枕头。先用冷敷，然后用热敷。

 

 

 

　　2、踝关节扭伤，膝关节扭伤，腕关节扭伤，扭伤部位垫高，热敷前2-3天冷敷。如果扭伤的部分肿胀，皮肤是蓝色和紫色和疼痛，用半公斤陈醋炖，然后用毛巾蘸敷伤口，每天2-3次，每次10分钟。

 

 

 

　　混乱

 

 

 

　　关节脱位。在脱位的情况下，应该指导病人保持安静，不要移动，不要摩擦脱位的部分。如果脱臼部位在肩部，患者的肘部可以弯曲成直角，然后前臂和肘部可以用三角形毛巾托起，挂在颈部，然后可以用一条宽带缠绕在大脑周围，在相对的大脑中形成结。如果脱臼部位位于臀部，应立即用软卧将患者送往医院。

 

 

 

　　破裂

 

 

 

　　常见的骨折分为两种类型，一种是皮肤不破裂，没有伤口，骨折处的骨头不与外界沟通，称为闭合性骨折；另一个是骨尖穿过皮肤，伤口与外界相通，这被称为开放性骨折。对于开放性骨折，不应用手进行再灌注，以免引起骨髓炎。伤口用消毒纱布包扎止血后，用平板固定伤口，送医院治疗。骨折后，肢体不稳定，容易活动，这将加重损伤和剧烈疼痛。你可以找到木板和塑料板来固定四肢骨折部位的上下关节。如果暂时找不到外固定材料，如果骨折在上肢，肘关节可以弯曲并固定在躯干上。如果骨折发生在下肢，腿和脚可以伸直并固定在相对的肢体上。怀疑脊柱骨折时，应尽早躺在门板或担架上，用衣服、床单等垫在躯干周围，不要移动，不能抬起受伤的头，这样会造成脊髓损伤或截瘫。昏迷患者应俯卧，头转向一侧，以避免呕吐时将呕吐物吸入肺部。当怀疑颈椎骨折时，应在头部和颈部两侧放置一个枕头，或支撑患者的头部和颈部，以免在运输过程中摇晃。